Vivimos en una sociedad que no para, una sociedad que está siempre ocupada. Haciendo cosas, siendo productiva. Saltamos de tarea en tarea sin pararnos a pensar. Siempre cumpliendo responsabilidades, tratando de llegar a todo. Pero, ¿dónde queda lo que estamos sintiendo en ese momento?

Muchas personas viven desconectadas de sí mismas sin darse cuenta. Saben lo que tienen que hacer cada día, pero han dejado de escuchar lo que necesitan. Con el tiempo, esa desconexión puede manifestarse como estrés, ansiedad, agotamiento mental o una sensación constante de estar perdidas.

La palabra “journaling” hace referencia al hábito de escribir de forma regular sobre nuestros pensamientos, emociones, experiencias, objetivos o reflexiones personales. Se le llama también, escritura terapéutica. 

No necesitas ser una escritora para hacer journaling, ni necesitas expresarte perfectamente. El journaling se trata de volcar en un papel todos esos sentimientos, pensamientos que tenemos en la cabeza. Plasmar todo eso en un papel, para liberar nuestra mente, ordenar nuestras ideas, sacar nuestra creatividad y desarrollar una mayor consciencia sobre nuestra vida.

Escribir nos permite sacar todo eso de nuestra cabeza y verlo con mayor claridad.

Por eso, cada vez más profesionales del bienestar, la psicología y el desarrollo personal recomiendan incorporar esta práctica a la rutina diaria.